졸음, 왜 쏟아질까요? 졸음의 다양한 원인과 해결책

졸음, 왜 쏟아질까요? 졸음의 다양한 원인과 해결책잠깐만 눈을 붙였다 가자… 하는 순간, 깊은 잠에 빠져버린 경험, 다들 있으시죠? 늘 졸음이 쏟아지는 이유는 단순히 수면 부족 때문만이 아니에요. 오늘은 졸음의 다양한 원인들을 꼼꼼히 살펴보고, 나에게 맞는 해결책을 찾아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.1, 만성적인 수면 부족: 졸음의 가장 흔한 원인가장 흔한 졸음의 원인은 바로 수면 부족입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 뇌는 제대로 기능하지 못하고, 졸음이 쏟아지는 건 당연한 결과죠. 하지만 단순히 잠자는 시간이 부족한 것뿐 아니라, 수면의 질도 중요해요. 잠은 잤는데 개운하지 않고 계속 피곤하다면 수면 장애를 의심해볼 필요가 있습니다. 깊은 수면 단계인 REM 수면이 부족하거나, 수면..