잠 못 이루는 밤? 자도자도 졸린 이유와 해결 방법

자도자도 졸린 이유: 만성 피로와 싸우는 당신을 위한 완벽 설명서아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 졸음과 싸우고 있나요? 커피를 몇 잔 마셔도 졸음이 가시지 않고, 밤에 잠을 충분히 잤다고 생각해도 낮에 극심한 졸음에 시달린다면, '지속적인 졸림'의 원인을 파악해야 할 필요가 있어요. 이 글에서는 자도자도 졸린 이유를 다각적으로 분석하고, 개선 방법을 제시해 드릴게요. 더 이상 졸음 때문에 고생하지 않도록, 함께 알아봐요!1, 지속적인 졸음의 주요 원인들지속적인 졸림은 단순히 수면 부족만으로 설명할 수 없어요. 여러 복합적인 조건들이 얽혀 있을 수 있답니다. 가장 흔한 원인들을 살펴보도록 하죠.1.1 수면 부족과 수면의 질 저하가장 기본적인 원인이죠. 밤에 충분한 수면 시간을 확보하..